space

Яблочная диета: как похудеть на яблоках

Категория: Развлечения

Сбросить несколько лишних килограммов и привести себя в порядок летом поможет яблочная диета. Ведь еще в русских народных сказках Иван-царевич отправлялся в тридевятое царство именно за молодильными яблочками.

Нам повезло больше — так далеко за этими продуктами ходить не придется, досчтаточно отправиться на ближайший рынок.

Яблоки печеные, яблоки моченые, яблоки, варенные в меду, — от одних названий слюнки текут! Фрукты эти не только невероятно вкусные, но и полезные.  Яблоко — настоящая кладовая здоровья. Не зря у англичан есть пословица: «Яблоко в день — и доктор не понадобится». В этом фрукте содержатся все вещества, необходимые человеку. Это и витамины, и минералы, и органические кислоты, а главное — пектины, которые «обезвреживают» и выводят из организма токсины.

Яблоки полезны при малокровии и сахарном диабете, а их ежедневное употребление снижает уровень холестерина в крови на 30%! Эх, не знал Иван-царевич, что настоящие молодильные яблочки растуту него прямо в саду — стоит только протянуть руку и сорвать заветный плод с деревца. Здоровье, красота и молодость — все это заключено в самом обыкновенном яблоке!

Яблоки для похудения

Благодаря высокому содержанию полезных веществ и низкой калорийности яблоко является лучшим продуктом диетического питания. А начало осени — самое подходящее время для того, чтобы сесть на яблочную диету! Предлагаем вам примерное меню яблочной диеты на неделю, а вы можете разнообразить его другими блюдами, в основе которых лежат яблоки. Главное правило — никаких шарлоток и  пирожков с яблочной начинкой! Разве что один или два раза можно побаловать себя кусочком яблочного штруделя, приготовленного из слоеного теста.

Меню яблочной диеты на 7 дней

За одну неделю яблочной диеты удастся сбросить от 3 до 6 кг — в зависимости от ваших исходных данных. Но садиться на нее рекомендуется не чаще, чем раз в полгода. Повторение нескольких диет подряд может привести к истощению организма.

Первый день

Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками яблока, компот из свежих яблок.

Обед: тыквенная каша, тушенная с яблоками, яблочный кисель.

Полдник: стакан свежевыжатого яблочного сока или 2 свежих яблока.

Ужин: творожно-яблочная запеканка, стакан кефира.

Второй день

Завтрак: салат из свежих яблок и грецких орехов, заправленный оливковым маслом, компот из свежих яблок.

Обед: оладьи из яблок, компот из сушеных яблок.

Полдник: салат из тертого яблока с морковью.

Ужин: яблоко, запеченное с медом, чай без сахара.

Третий день

Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока, 2 крекера.

Обед: салат из свежих яблок и отварной куриной грудки, заправленный оливковым маслом, яблочный кисель.

Полдник: 2 свежих яблока.

Ужин: кусочек яблочного штруделя (из слоеного теста), чай без сахара.

Четвертый день

Разгрузочный день. Употребляем в пищу только свежие яблоки и пьем свежевыжатый яблочный сок. На ночь можно выпить стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками яблока, компот из свежих яблок.

Обед: оладьи из яблок, яблочный кисель.

Полдник: салат из тертого яблока с морковью, заправленный оливковым маслом.

Ужин: яблоко, запеченное с орехами, чай без сахара.

Шестой день:

Завтрак: салат из свежих яблок и грецких орехов, заправленный оливковым маслом.

Обед: тыквенная каша, тушенная с яблоками, компот из сушеных яблок.

Полдник: 2 свежих яблока.

Ужин: творожно-яблочная запеканка, стакан кефира.

Седьмой день

Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока, 2 крекера.

Обед: салат из свежих яблок и отварной куриной грудки, заправленный оливковым маслом, компот из свежих яблок.

Полдник: стакан свежевыжатого яблочного сока.

Ужин: кусочек яблочного штруделя (из слоеного теста), чай без сахара.

Помните, как часто в русских сказках появляется наливное яблочко на серебряном блюдечке с голубой каемочкой? Так вот, этот образ имеет более глубокий смысл, чем кажется на первый взгляд. Яблоко, катящееся по «голубой каемочке», чем-то напоминает Солнце, движущееся по небосводу, и это неслучайно. Каждый вид или сорт яблок несет в себе энергию определенной планеты.

Крупные яблоки с желтым или золотистым оттенком заключают в себе энергию самого Солнца — употребляя в пищу такие плоды, вы сможете развить в себе творческое начало и стать увереннее. В небольших плодах с бледной кожицей, вроде белого налива, заключена лунная энергия, которая отвечает за материнство и семейные отношения.

Хотите, чтобы в делах сопутствовала удача? Ешьте больше твердых зеленых яблок, наполненных энергией Меркурия. Если мечтаете развить в себе сексуальную энергию и привлечь внимание противоположного пола, налегайте на крупные яблоки ярко-красного цвета, в которых заключена энергия Марса.

Поделиться с друзьями: