space

Вкусные летние диеты: шоколадная, фруктовая, диета на мороженом

Категория: Развлечения

Когда лето манит морским бризом и календарь напоминает, что жаркие месяцы не за горами, наступает час икс. Мы достаем из шкафа купальник и… понимаем, что пора сказать «прощай» килограммам, которые грели в зимние холода. Килограммам — но не любимым лакомствам! Сегодня мы расскажем о диетах, которые не только эффективные, но еще и очень вкусные.

Фруктово-ягодная диета

Четкого рациона этой диеты не существует, мы предлагаем вам лишь примерный вариант, в котором можно что-то менять в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

День 1. Зеленые яблоки — 1,5 килограмма.

День 2. Клубника или слива — 1,5 килограмма.

День 3. Груша — 1-1,2 килограмма.

День 4. Вишня или черешня.

День 5. Дыня — 0,8 килограмма.

День 6. Арбуз — 2 килограмма.

Рацион следует разделить на 5-6 равных порций. Пить можно воду, зеленый чай и фруктово-ягодные отвары без сахара.

Длительность диеты: до 6 дней.

Потеря в весе: до 2 килограмм.

Противопоказания: заболевания ЖКТ.

Во время диеты желательно исключить активные физические нагрузки.

Шоколадная диета

Классический вариант диеты — 90 грамм горького шоколада в день, разделенные на 3 приема пищи, и черный кофе без сахара (можно добавлять обезжиренное молоко). Горький шоколад, конечно, не заменит полноценный обед, но все же богат кальцием, белком, железом, магнием, витаминами и массой других питательных веществ.

Длительность диеты: 5 дней.

Потеря в весе: до 3 килограмма.

Противопоказания: гипертония, диабет, заболевания желудка, печени и поджелудочной железы.

Диета на мороженом

Рецепт хорошей фигуры прост. В течение дня нужно съедать 4-5 порций мороженого (по 200 грамм каждая). При этом желательно выбирать сорта с наименьшим содержанием жира и сахара — мороженому с печеньем («сэндвич») и различными добавками (орехи, шоколад, карамель и прочее) следует сказать «нет». Чтобы немного разнообразить диету, можно чередовать употребление мороженого и нежирного йогурта.

Длительность диеты: 4 дня.

Потеря в весе: до 2 килограмма.

Противопоказания: непереносимость лактозы.

Поделиться с друзьями: