space

Точечный самомассаж от бессонницы, насморка, головной боли

Категория: Развлечения

При головной боли, бессоннице, заложенном носе не спешите открывать домашнюю аптечку. Для начала попробуйте самомассаж.

Самомассаж от бессонницы

Основной прием — успокаивающее поглаживание. Просто, но эффективно. Расслабьте ладони, встряхните несколько раз руками, сбрасывая с них накопившиеся за день напряжение и усталость. Нанесите на ладони несколько капель успокаивающего масла — лавандового, розового, шалфейного, нероли. После чего выполните поглаживания всего тела: рук — от плеч к пальцам, ног — от ягодиц до стоп, головы — от макушки к затылку и вискам.

Напоследок воздействуйте на две точки сна — на мочках ушей и посередине стопы. После этого сразу же ложитесь под одеяло, закрывайте глаза и наслаждайтесь приятными ощущениями, которые обязательно убаюкают вас.

Если самомассаж вам не помогает, попробуйте прибегнуть к заговорам от бессонницы.

Самомассаж от насморка

В отличие от сосудосуживающих капель, самомассаж не вызывает привыкания, действует не так экстренно, но зато помогает надолго. Для эффективности лучше сочетать самомассаж с промываниями носа соленой водой. Одна из лучших методик, помогающих справиться с отеком слизистой носа, — воздействие на биологически активные точки.

Пальцами слегка надавите на точку, а потом сделайте несколько круговых движений. При сильном насморке массаж можно выполнять каждый час.

1. Симметричные точки, расположены чуть выше места соединения бровей и переносицы.

2. Точки у внешнего уголка глаза.

3. Симметричные, по сторонам от крыльев носа на линии зрачка.

4. Симметричные, по бокам от крыльев носа у их кончиков.

Самомассаж от головной боли

Для начала разотрите всю поверхность головы подушечками пальцев, как будто моете голову. Это усилит кровоток и улучшит снабжение мозга кислородом. После этого перейдите к точечному массажу: надавливайте на обезболивающие точки кончиками указательных пальцев (все точки симметричные, то есть находятся с двух сторон тела), как бы слегка вкручивая их в кожу.

1. Точки сбоку головы под волосами на два пальца выше мочки уха.

2. Виски. Массаж в этой области нужно делать очень осторожно, без сильного давления!

3. В центре затылочной впадины с каждой стороны от средней линии головы.

4. На бугорке между большим и указательным пальцами.

5. С внешней стороны стопы, сбоку от выступающей кости.

6. На средней линии передней поверхности ноги, на 3 пальца ниже колена.

7. На тыльной стороне запястья.

8. С внутренней стороны стопы, чуть пониже выступающей косточки.

Кроме массажа при сильной мигрени воспользуйтесь заговорами от головной боли.

Когда нужно взбодриться

Если осенняя погода вгоняет вас в сон даже среди белого дня, вам поможет экпресс-массаж головы. Разотрите подушечки пальцев, чтобы почувствовать тепло. Простукайте всю поверхность головы кончиками пальцев, как будто вы печатаете на машинке. Две минуты самомассажа — и вы почувствуете, как ушла сонливость и прояснились ваши мысли.

Поделиться с друзьями: