space

Послеотпускной синдром: как выйти на работу после отпуска

Категория: Развлечения

Все хорошее когда-нибудь заканчивается, и отпуск — не исключение. Что делать, если послеотпускной синдром накрывает с головой?

По статистике 80% заявлений об увольнении приходится именно на период после отпуска. Кто-то специально подгадывает так, чтобы сначала отдохнуть, а уже потом увольняться и выходить на новую работу.

Ну а некоторые просто не справляются с мыслью о том, что сарафан придется сменить на строгий костюм, босоножки — на неудобные туфли, и вместо экзотических коктейлей теперь снова придется самой подавать шефу кофе и бутерброды.

Чувство усталости

Предполагается, что за время отпуска вы успели отдохнуть и набраться сил. Но если вы провели его, наматывая километры от одной достопримечательности к другой, а по ночам веселились в кафе и ресторанах, то ваш организм быстро запросит пощады.

Что делать: если отправляетесь в туристическую поездку, обязательно запланируйте один-два дня на «отдых после отдыха». Когда вернетесь домой, не старайтесь переделать все домашние дела за один присест. Ваше тело должно отдохнуть и настроиться на новый ритм. Лежать на диване и смотреть сериалы, впрочем, тоже не стоит.

Одна из опасностей активно проведенного отпуска — сенсорная перегрузка. Слишком много новых впечатлений, эмоций, открытий — ваш мозг просто не успеет переработать столько информации. Дайте отдых своей бедной перегруженной голове, отправляйтесь на прогулку в парк, пройдитесь по берегу реки, послушайте расслабляющую музыку. Лучше делать это в одиночестве. Встретиться с друзьями и поделиться впечатлениями от поездки вы еще успеете.

Не хватает позитивных эмоций

Отпуск обычно превращается в один сплошной праздник непослушания — можно развлекаться до полуночи, спать до полудня, есть до отвала, и каждый новый день готовит яркие сюрпризы и неожиданные встречи. По сравнению с этой «ярмаркой красок» привычные рабочие будни кажутся скучными и унылыми.

Что делать: превратиться в массовика-затейника. Вам кажется, что вы живете в жуткой провинциальной дыре, где никогда ничего не происходит? Начните сами организовывать развлекательные мероприятия для себя и своих друзей.

Пикники, тематические вечеринки, спортивные соревнования, поездки в соседний город, кулинарные вечера, киномарафоны — не обязательно жить в столице или шумном курортном городе, чтобы развлекаться по полной. Вам будет гораздо веселее собираться утром в офис, если вы будете знать, что после работы вас ждет увлекательный вечер в хорошей компании.

Хочется начать новую жизнь

Человеку, только что вернувшемуся из отпуска, свойственно обостренное восприятие. Когда вы приходите на работу после перерыва, то сильнее начинаете реагировать на раздражители и отчетливее видеть недостатки. Например, если раньше вы привычно пропускали мелкие придирки шефа мимо ушей, то теперь его грубость вызывает у вас гнев и желание плеснуть ему в лицо горячим кофе.

Что делать: как только вас накрывает волна раздражения, начинайте про себя перечислять достоинства своей работы — приличная зарплата, хорошая страховка, уютный офис. Старайтесь вспомнить как можно больше плюсов, пока не почувствуете, что желание написать заявление по собственному желанию отступило. Не помогает?

Тогда попробуйте еще один трюк: откройте сайт вакансий (только не с офисного компьютера!) и найдите пять предложений о работе, более привлекательных, чем ваша нынешняя позиция. Не нашли? Тогда продолжайте трудиться на старом месте и радуйтесь, что в эти нелегкие времена у вас есть такая прекрасная должность.

Отложить дела на потом

Вы уже полчаса сидите перед выключенным компьютером и не можете заставить себя проверить почту или разгрести бумажные завалы на столе? Или который день собираетесь сделать отчет для начальства, но никак не можете приступить?

Что делать: составьте себе детальный план на день, распишите по пунктам, что и когда вы должны сделать. Если в ежедневнике будет записано, что с десяти до одиннадцати вы обзваниваете клиентов, чтобы подтвердить полученные заказы, вам будет проще сосредоточиться, взять в себя в руки и заняться, наконец, делом.

Каждый выполненный пункт зачеркивайте ярким маркером, так у вас появится стойкое ощущение, что день прошел не зря и вы успели выполнить массу важного и нужного. Каждые два часа обязательно планируйте пятнадцатиминутный перерыв, чтобы попить чаю, поболтать с коллегами, похвастаться фотографиями из отпуска.

Поделиться с друзьями: