space

Полезные сладости для детей

Категория: Развлечения

Разве можно представить детство без сладостей? Конечно, нет. Но как быть родителям, если везде говорят и пишут о вреде сладкой пищи?

Конфеты не так вредны, как многие считают. Главное, обучить малышей «правилам пользования» сладостями.

Во-первых, после конфеты нужно обязательно прополоскать рот водой. В идеале, конечно, почистить зубы, но щетка не всегда оказывается под рукой, поэтому надо или прополоскать рот или попить чистой воды.

Во-вторых, лакомиться сладостями следует только после еды. Я читала, что ученые доказали: налет от съеденных перед этим продуктов защищает зубы от молочной кислоты, содержащейся в конфетах.

В-третьих, одной-двух конфет в будний день предостаточно. Если случилось съесть больше, значит, завтра нужно сделать перерыв.

Карамельки не подходят детям, ведь малыши обычно игнорируют родительские предостережения «нельзя грызть и кусать». В результате зубная эмаль повреждается осколками конфеты и появляется лазейка для развития кариеса.

А вот шоколадки, если нет аллергии, в небольших количествах полезны. Особенно это касается дошкольников: нагрузка у них возрастает, организму требуются силы и подпитка, а шоколад содержит антиоксиданты — вещества, которые хорошо влияют на иммунный статус, обмен веществ, предотвращают развитие сердечно-сосудистых и инфекционных болезней. К тому же он такой вкусный! Да и, в конце концов, сладости — это всегда радость. А что же это за детство без маленьких радостей?

Чем заменить конфеты

Вместо шоколадок и пирожных гораздо полезнее предложить ребенку горсточку сухофруктов (чернослив, курага, инжир), орехов, приучить к регулярному употреблению фруктов, которые содержат много витаминов и клетчатки. Даже в кашу вместо сахара и
варенья можно добавлять нарезанные фрукты или ягоды.

Полезной сладостью также считается натуральное мороженое. Лучше выбирать лакомство без добавок. В мороженом содержится кальций, который необходим для растущего организма.

Если у ребенка нет аллергии, его можно иногда побаловать небольшой порцией чего-нибудь вкусненького. Что, например, может сравниться с домашней выпечкой, с любовью приготовленной мамой или бабушкой?

Сладости — это углеводы, а значит — важный источник энергии. Дети много двигаются, расход энергии у них большой, его надо быстро восполнять. С этой точки зрения сладости детям полезны. К тому же сладкое помогает думать, поскольку питает клеточки головного мозга. Углеводы также участвуют в построении клеточных мембран, белков крови, гормонов. Как же можно совсем отказаться от сладкого? Главное — разумный выбор лакомства.

Дайте ребенку мармелад. Его готовят на основе сахаропаточного сиропа, желатина и пектина. Желатин получают из соединительной ткани животных, и он полезен для мышц, кожи, волос и сосудов. А пектин, состоящий из пищевых волокон фруктов и ягод, выводит шлаки и токсины, очищает кишечник, не дает накапливаться холестерину, полезен для сердца.

Еще можно предложить малышу немного белого (без красителей) зефира или пастилы. Но нам, к сожалению, это лакомство запрещено — аллергия на куриный белок.

Поделиться с друзьями: