space

Лунная диета по лунному календарю: основы, меню

Категория: Развлечения

Давно доказано, что фазы Луны влияют на самочувствие человека. В частности, знание лунных фаз может помочь и в организации правильного диетического питания. Именно на основании фаз Луны разработана так называемая лунная диета.

Первое, что нужно сделать, приступая к лунной диете, — раздобыть лунный календарь на год. По нему вы будете проверять, что нынче на дворе — полнолуние или новолуние, растет Луна или убывает. Начинается цикл лунной диеты в полнолуние, заканчивается в преддверии нового полнолуния. Большой плюс этой системы питания — ее можно придерживаться очень долго. Луна завершает свой цикл, и начинается новый круг лунных фаз. И лунная диета также начинается по новой — с первого разгрузочного дня. Если вы все будете делать правильно, за месяц будут уходить лишние 6-7 кг, это оптимальный, щадящий режим для организма.

Начало. Полнолуние.

Начинать питаться в соответствии с лунной диетой нужно в полнолуние. Именно в этот период лучше всего избавлять организм от вредных веществ, выводя их с излишками жидкости.

Первый день. Разгрузочный.

Весь день рекомендуется только питье. Минеральная вода (без газа), натуральные соки, зеленый чай или травяные настои. За сутки необходимо выпить не менее 3 л жидкости. Соки лучше всего пить свежевыжатые — они самые полезные. Однако, чтобы избежать проблем с желудком (кислотность у всех разная), разбавляйте соки (особенно такие активные, как апельсиновый, грейпфрутовый) водой. Еще можно делать микс, сочетая кислые и сладкие соки, овощные и фруктовые. Например: яблоко — апельсин, морковь — свекла, свекла — яблоко.

3 дня после полнолуния

После разгрузочного дня в полнолуние 3 дня каш и кисломолочных продуктов с добавлением овощей. В первой половине дня можно позволить себе два кусочка темного хлеба. Питье — зеленый чай. Норма на день: 200 г творога, 200 г овощей, 1 л чая.

Примерное меню

Завтрак: овсянка или натуральный йогурт (без наполнителей).

Обед: творог, каша (гречневая, перловая), овощной салат (без масла или сметаны, заправка — лимонный сок).

Полдник: творог или йогурт.

Ужин: каша и йогурт.

Убывающая Луна

Когда Луна идет на убыль, организм восстанавливается, поэтому особых ограничений в еде не требуется. Исключение составляют только 3 дня после разгрузочного дня в полнолуние. Питайтесь на убывающей Луне полноценно и разнообразно. Придется только отказаться от сладкого, мучного и алкоголя.

Новолуние

Эти 3-4 дня — время сытной пищи. Поэтому разнообразьте свой стол белковыми продуктами. Сочетайте мясо, рыбу, творог с овощами и фруктами. Углеводы (каши, хлеб), а также молоко и йогурт исключите.

Растущая Луна

После новолуния Луна начинает расти. Организм активизируется, поэтому аппетит повышается. Именно в этот период легче всего набрать лишний вес. Следовательно, рацион должен быть легким — овощи и фрукты (печеные, тушеные, вареные и салаты). Лучше всего отказаться от соли. И возьмите себе за правило есть в одно и то же время. Это дисциплинирует организм и способствует потере лишнего веса.

Поделиться с друзьями: