space

Как защитить свое личное пространство

Категория: Развлечения

Как без ссоры избавиться от назойливого панибратства и нарушения личного пространства?

Вовсе не каждого человека мы готовы подпустить слишком близко. Но одни отношения на расстоянии вытянутой руки воспринимают как нечто само собой разумеющееся, а другие норовят каждый раз дистанцию нарушить.

И возникает проблема: вроде и обидеть человека не хочется, а терпеть панибратство, бесконечные излияния, а порой и просто навязчивое присутствие сил нет. Что же делать, когда случайная знакомая вдруг начинает вести себя так, словно вы выросли в одной песочнице, а соседка постоянно путает вас с жилеткой? Когда каждый звонок приятельницы заканчивается просьбой — дать взаймы денег, сходить с ней за компанию в поликлинику, дозвониться на телефонный узел, помочь найти работу и так далее? Когда начальник просит вас — квалифицированного специалиста — «по-дружески» заварить ему кофе?

Кстати, вполне возможно, проблема на самом-то деле вовсе не в них, а в вас. Если вам не всегда удается правильно выстроить границы собственной личности, стоит ли удивляться нашествию агрессоров? Умеете ли вы открыто говорить о своих чувствах, желаниях, предпочтениях? Или даже примитивный вопрос вроде «у вас есть сейчас свободная минутка?» заставляет вас краснеть и мяться? Сказать нет для вас подобно смерти? И очень хочется всем понравиться, вы всегда готовы всех выслушать, приголубить и прийти на помощь даже в ущерб себе? Что ж, в этом случае навязчивые знакомства вы будете притягивать к себе, как магнит…

Чтобы предотвратить такие отношения, будьте увереннее. Научитесь понимать, ценить и отстаивать собственные интересы. Конечно, для этого придется разобраться в себе и поменять некоторые привычки. Начать можно с посещения соответствующего психологического тренинга, ведь при помощи специалиста личностный рост становится и проще, и увлекательнее.

Как себя вести если нарушают ваше личное пространство

Иногда, конечно, для долгой работы над собой нет ни сил, ни терпения. В этом случае самый простой выход — действовать методами “противника». Например, если поведение вашей знакомой далеко от тактичности, засыпайте ее при каждой встрече громкими сомнительными комплиментами, призывая всех в свидетели того, как прекрасно новенький костюмчик скрадывает ее недостатки.

И порадуйтесь, завидев на пороге назойливую соседку: вам как раз нужна помощь — то ковер поднять, то картошку перебрать, то денег занять, то за ребенком в садик сбегать… А на каждую попытку поделиться с вами проблемами, заботами и достижениями заваливайте подробностями собственных похождений, не давая и рта раскрыть. И не беда, если большая часть из них окажутся придуманными. Главное, что встретив такой прием пару-тройку раз отныне эта “подружка поневоле” станет обращаться к вам только по делу.

Такие «дешевые»манипуляции вам не по душе? Вы предпочли бы просто вести себя потверже, но вам нелегко найти верный тон в разговоре и поведении? Скопируйте звездный образец! Вспомните фильм, героиня которого оказывается в похожих ситуациях и с честью из них выходит. Или просто обладает нужным вам характером. Посмотрите кино несколько раз, по очереди “снимая» интонации, жесты, походку. Обращайте больше внимания на мелочи: поворот головы, взмах руки, улыбка, длительность паузы, вздох — все это поможет вам глубже войти в образ.

Проиграйте несколько раз сцену перед зеркалом. Чтобы чужое поведение стало для вас органичным, можно внести в роль немного отсебятины, главное — не потерять общее настроение. А чтобы привыкнуть и освоиться еще лучше, отработайте образ в нейтральных ситуациях — выйдите “в нем» в магазин, поликлинику. Чувствуете себя готовой к премьере? Что ж, дело за малым: натягивайте эту маску каждый раз, как завидите назойливую знакомую. И не поддавайтесь на провокации! Держите дистанцию, даже если она обвиняет вас в холодности, зазнайстве и невежливости. Почувствовав, что дороги назад нет, она непременно сменит «жертву”.

Личное пространство человека

Держать дистанцию необходимо и в прямом смысле слова — оберегая от чужого вторжения свое личное пространство. Ученые считают, что у каждого человека есть так называемая интимная зона — около 50 см. по сути, расстояние вытянутой руки. В эту зону мы спокойно допускаем очень близких людей и испытываем внутренний дискомфорт, когда в нее проникают незваные гости. Кому не знакома такая картинка: человек в разговоре очень близко подходит к собеседнику, и тот невольно отступает, словно защищаясь от непрошеного контакта.

Существует еще персональное пространство — от 50 см до 1,5 м — это зона доверительной беседы. Социальная зона — от 1,5м до 4м — область для контактов с посторонними людьми. И публичная зона—до 7 м — пространство, которое человек воспринимает как вообще имеющее отношение к себе. Это важно, например, для выступлений перед большой аудиторией. К личному пространству относятся и личные вещи—учитесь говорить нет коллеге, которая постоянно таскает у вас со стола карандаши и ручки…

Поделиться с друзьями: