space

Как сохранить зрение ребенка

Категория: Развлечения

Статистика гласит: каждый пятый малыш и каждый четвертый школьник имеют проблемы со зрением. Причем с возрастом они становятся все более серьезными.

Плохое зрение — не самая легкая ноша для ребенка. Поэтому при первых признаках ухудшения здоровья глаз нужно обращаться к специалистам и принимать меры.

В некоторых случаях предрасположенность к заболеваниям глаз передается по наследству. Так что если родители носят очки, им следует проявить усиленное внимание к глазкам малыша. Уже в роддоме врачи могут проверить младенца на наличие болезней глаз и, при необходимости, назначить лечение.

Некоторые родители считают, что до школы ребенку не надо носить очки, мол, вырастет, все само придет в норму. Нет, не придет! Наоборот, зрение начнет ухудшаться, ребенок будет чувствовать себя не комфортно, отставать в учебе.

Малыши могут разбить очки или сломать оправу, так что не стоит сразу приобретать дорогостоящие варианты. Подойдут пластмассовые линзы и дешевая оправа. Однако не стоит покупать очки в киосках или на улице, только в магазине оптики.

Близорукость у школьников

Наиболее часто встречающейся формой нарушения зрения у школьников является близорукость. В этом случае ребенок плохо видит отдельные предметы, у него могут возникать головные боли, глаза быстро утомляются при взгляде вдаль. Близорукость часто развивается при длительном чтении. Она может прогрессировать вместе с организмом ребенка, до 1820 лет.

О близорукости школьника обязательно нужно предупредить учителя. Таких детей обычно сажают за первые парты, чтобы они могли хорошо видеть, что написано на доске.

Дети зачастую стесняются носить очки, поэтому родители и педагоги должны помочь малышу справиться с этой трудностью. Нужно разъяснить одноклассникам, которые дразнят очкариков, что у людей бывает разное зрение и некоторым нужны очки для того, чтобы все четко видеть.

Вред для детского зрения от экранов

Больше всего дети портят зрение, когда днюют и ночуют перед телевизором или за компьютером. Детям до двух лет, у которых только формируется зрительная система, нельзя сидеть у экрана более 20 минут. Старшим дошкольникам разрешается смотреть телевизор не больше часа в день, а младшим школьникам — два часа в день с 15-минутным перерывом через час.

Детям с трех до семи лет можно проводить не более 20 минут перед монитором компьютера, и то не чаще двух раз в неделю. Ребенок старше 7 лет может сидеть за компьютером один час в день или два раза по 40 минут. Проследите за тем, чтобы у компьютера был хороший монитор.

Профилактика проблем со зрением

Зарядка. Начать с медленных движений глазами влево и вправо, вверх и вниз, по диагонали и по кругу. Выполнять их в течение 2 минут. Затем попеременно широко открывать и зажмуривать глаза, повторить 10 раз. Следующее упражнение — быстро моргать глазами не менее, сделать 20-30 повторений. Полезно также делать массаж глаз, положив пальцы на верхние веки и выполняя круговые движения в течение одной минуты.

Освещение. Настольная лампа должна стоять слева от ребенка. От прямых солнечных лучей помогут плотные жалюзи.

Осанка. Сидеть нужно прямо. Расстояние до книги должно составлять не менее 35 см, до монитора компьютера — не менее 60-70 см. При просмотре телевизора ребенок должен сидеть на расстоянии 3 м от экрана.

Питание. В рационе ребенка должны присутствовать творог, тыква, черника, рыба, брокколи, черный шоколад, а также киви, виноград, апельсины, персики, папайя.

Защита от солнца. Дети, от мала до велика, носят солнечные очки — игрушечные, пластмассовые, без серьезной защиты от солнца. Они не просто бесполезны, но и вредны для зрения. Такие очки создают затемнение, зрачок расширяется и пропускает больше губительного ультрафиолета. Есть два варианта: покупать малышу качественные очки или не покупать их вовсе, защищая ребенка от солнца панамой с широкими полями.

Поделиться с друзьями: