space

Как сохранить форму груди

Категория: Развлечения

С возрастом грудь теряет форму и эластичность. Сохранить бюст в идеальном состоянии помогут упражнения, косметика, питание и грамотно подобранное нижнее белье.

Бюстгальтер — строго по размеру

Бюстгальтер должен сидеть идеально, повторяя форму груди. Если выбрать на размер меньше, он будет стеснять грудь, нарушая кровообращение. Если больше — бюст может обвиснуть без необходимой поддержки. В магазинах прибегайте к помощи консультантов для подбора идеального размера.

Чтобы визуально увеличить бюст, отдавайте предпочтение бюстгальтерам с косточками, надежно фиксирующими грудь, и с широкими вставками между чашечками. Обратите внимание на модели pushup. Убедитесь, что ваша грудь чувствует себя в них комфортно. Если вы занимаетесь спортом, позаботьтесь о приобретении специального топа из плотной ткани с широкими лямками.

Что приподнимет грудь

Вопреки мифам, «накачать» грудь нельзя, зато можно привести в тонус мышцы, которые ее поддерживают. Через день выполняйте небольшой комплекс упражнений.

Согните руки в локтях, поднимите их на уровне груди параллельно полу. Сложите ладони между собой. С усилием надавите ими друг на друга так, чтобы почувствовать напряжение в грудных мышцах. Расслабьте руки. Сделайте два подхода по 50 раз.

Лягте на пол лицом вниз. Поставьте руки параллельно полу на ширине плеч. Выполните отжимание. Сделайте три подхода по 5 раз или два подхода по 10 раз. Если вам трудно выполнять упражнение, можете использовать колени в качестве точки опоры.

Лягте на пол на спину, руки положите вдоль туловища. Возьмите небольшие гантели, медленно поднимите руки вверх, так же медленно опустите. Не касаясь пола, начните упражнение заново. Повторите 20 раз. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой 0,5-0,8 литров.

Грудь будет казаться больше, если держать спину прямой. Позаботьтесь о правильной осанке, сформируйте мышечный корсет спины с помощью физических упражнений.

Косметика для груди

В регулярном питании и увлажнении нуждается не только кожа лица, но и бюста. В арсенале каждой женщины должна иметься косметика для груди. Это кремы, содержащие экстракты женьшеня, ромашки, зверобоя, морских водорослей. Хорошо, если в их состав будут входить коллаген, эластин, а также витамины А и Е. Наносить кремы лучше всего после контрастного душа (3-5 минут) — так кожа лучше впитает полезные вещества. 2-3 раза в неделю делайте обертывание или маску для груди.

Питательная маска. Взбить 1 яичный белок. Смешать 1 чайную ложку миндального масла и 3 капли эфирного масла фенхеля. Соединить белок и масляную смесь. Нанести на кожу груди, избегая области сосков. Оставить на 20 минут, затем смыть водой.

Тонизирующее обертывание. Залить 100 грамм морских водорослей ламинарии 1 литр теплой воды, оставить на 30-40 минут. Смешать со 100 грамм белой глины и 100 миллилитров лимонного масла. Нанести на область груди и декольте, обернуть пищевой пленкой. Оставить на 30 минут, затем смыть водой.

Поделиться с друзьями: