space

Что вернет душевное спокойствие

Категория: Развлечения

Существует несколько способов обрести душевное равновесие и такое ценное для человека ощущение — счастье просто жить. В идеале каждый человек стремится к внутреннему спокойствию, поэтому так часто в поздравительных открытках нам желают гармонии, мира в душе.

Тем не менее, людей, которые выглядят умиротворенными и полностью довольными жизнью, вокруг единицы. Остальные будто не могут слезть с карусели наподобие американских горок: период эмоционального подъема, оживления и восторга у них резко сменяется тревогой и беспокойством, а с ними чувством безысходности и тоски.

Основные причины неудач: негативные установки

«Почему я?»

Очень часто, когда с человеком случается какая-то неприятность, он зацикливается на ней и начинает сетовать: «Господи, ну почему я? За что мне такое наказание?» В корне неверная постановка вопроса, которая не способна вернуть состояние душевного равновесия. Лучше так: «Господи, спасибо за урок! Я обязательно разберусь, что ты мне хотел этим сказать».

Марина рассказывает: «Я уволилась с работы, которая съедала меня изнутри, выпивала до последней капли мои силы, и ушла на другую. Новая работа очень нравилась, но нужно было привыкнуть к новым обязанностям, людям, обстоятельствам.

Проработав неделю, я ощутила скуку: никто не вынимал из меня душу, не было адреналина в крови. Вот тогда я и решила вернуться на прежнюю работу. Когда шла к начальнику поговорить об этом, споткнулась на ровном месте и сломала ногу. «Господи, за что?» — стенала я, расхаживая по дому на костылях. Но новый начальник оплатил сложную операцию. Теперь это моя любимая работа, и то, что казалось «наказанием», стало знаком: не ходи туда!»

«У меня все плохо!»

Еще чаще можно встретить людей, которые все время ноют. У них все плохо. Начальник несправедливый, свекровь сживает со свету, муж мало зарабатывает, дети ничем не интересуются, здоровья нет совсем. В таком случае надо насильно отправить мысленный поезд по другому пути. Каждый день находите в своей жизни хоть что-то хорошее. У вас есть работа?

Миллионы людей сейчас не могут устроиться. Есть муж, дети, бабушка у детей? Существуют тысячи одиноких людей, у которых нет никого. Есть тысячи голодных, безработных, смертельно больных. Начните благодарить жизнь за каждую приятную мелочь, и вы увидите, как с каждым днем судьба будет одаривать вас все больше и больше.

«У меня нет сил, ничего не вдохновляет»

Бывает так, что человек как будто заперт в собственном теле. Но тело выдали не в комиссионке, мы сами распоряжаемся им, сами задаем все его настройки с детства. Если вас мучает хандра, вспомните, что ваше тело — уникальный тренажер. Чем больше вы будете двигаться: гулять в парке, плавать в бассейне, ездить на велосипеде, делать гимнастику дома, тем больше в мозгу начнет вырабатываться гормонов счастья — эндорфинов.

Ирина делится: «Мое возрождение к жизни после серьезных трудностей началось с простого тренажера. Я ни о чем не думала, просто вечером после работы забиралась на мой велотренажер и крутила педали по 40 минут. Первые 15 минут были каторгой, но после 20 минуты я начинала испытывать удовольствие от процесса. За год таких тренировок я сильно похудела. И смогла расстаться с душевной болью от потери близких, которая терзала меня много лет».

«Я боюсь будущего!»

Ваша тревога не избавит вас или вашу семью от завтрашних трудностей, она лишь отгрызет львиную долю сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания, — это масштабирование. Задайте себе вопрос: «Будет ли это важно для меня через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то не стоит и беспокоиться. Первое время вам будет непросто изменить свое мышление. Но если вы каждый раз станете убеждать себя в бессмысленности переживаний, со временем ваша жизнь заиграет другими красками!

«Я прогоняю в мозгу одни и те же плохие мысли»

Бывает и такое, что вы попали в водоворот собственных негативных мыслей и отделаться от них очень трудно. Кому-то помогает молитва, а кому-то повторение про себя аффирмаций — это позитивные фразы-утверждения, которые помогают успокоиться и обрести под ногами почву. Список аффирмаций можно составить самостоятельно.

Например: «Я живу в изобильной Вселенной, и мне хватает всего для счастья», «У меня все хорошо, а будет еще лучше», «Я здорова, счастлива и любима». И непременно улыбайтесь. Сначала через силу, а потом по привычке. Говорят, что даже вымученная улыбка меняет «химию» в мозгу, и жить становится легче и спокойнее.

Поделиться с друзьями: